Медитация

Отпусти их, Фабия. Бороться с ними бесполезно и бессмысленно. Обычно я при медитации просто наблюдаю за ними как бы сверху. Представь что ты находишься в точке межбровья, как наблюдатель. Мысли - обычное дело, а остановка внутреннего диалога возможно лишь в тишине и спокойствии. Если ты начинаешь зацикливаться на мыслях, особенно с точки зрения "вот, плинн, опять они....ничего не удаётся...." и пр. , то тем самым ты втягиваешься в игру мыслей. Это надо стараться избежать. Есть ты в точке межбровья и и есть поток мыслей, за которыми ты наблюдаешь, избегая комментарев со своей стороны.

Это сообщение отредактировал Shishat - 12-06-2007 - 09:02

И так хочу чтоб у меня получилось... но очень сложно...

Естественно сложно, ведь практически здесь необходима полная осознанность процесса. В большинстве случаев мы действуем неосознанно, как бы на автопилоте, практически мы как бы в неконтролируемом сне. Для нас это привычно и удобно. Момент осознания труден не своим достижением, а удержанием его,поскольку подобное осознанное состояние для нас непривычно и, следовательно, некомфортно.
Путь тут , мне кажатся один, нарабатывание привычки быть в осознанном состоянии - постепенно, шаг за шагом. Просто как бы постоянно следить за собой и фиксировать подобные моменты.

Это сообщение отредактировал Shishat - 09-07-2007 - 08:38

ета в мягкой обложке - "неведомое путешествие"?,тогда лучше "осознанность" - по-моему она у него вообще самая лучшая,и,практически,все по делу,опять же,"даодэцзин" полезная своим настроем книжица
лично мне самым правильным кажется не выдумывать какие-то шарики внутри головы,или где-то еще,и не бормотать непонятную вибрационную абракадабру,а собирать внимание внутри тела - это самое простое,и гигантской фантазии не надо,но я не великий специалист
вообще-то все серьезные течения религиозно-философской мысли считают,что главное - прийти в состояние глубокого внутреннего покоя(типа осознанной смерти),а там все само произойдет
я гляжу тема перенесена из буддизма,поэтому сошлюсь на старика Гаутаму - ему ни одна чужая метода не помогла,и он сделал по-своему,когда понял,что чужие практики не канают,просто сел,поклявшись не вставать пока не поймет что к чему,и невозмутимо(ни на что не отвлекаясь)сидел

Человек видит то, что хочет увидеть.

Это сообщение отредактировал Bestiana - 26-07-2007 - 22:02

по-разному бывает,кой-кто Серафима Саровского в темных очках с бутылкой пива видел,это просто картинки,если на них не обращать внимания,они со временем пройдут и будет че-нить другое,а если обращать,так картинки и останутся,главное в них не верить,а то крыша поехать может

а там картинки не конкретно чего то, а просто как разводы разного цвета, постоянно меняющиеся узоры

ответь на простые вопосы ...
Кто я ?
Я это мои мысли ?
Я это мое физическое тело?
скорей всего нельзя быть и мыслями и физическим телом .... А если ты не мысли значит ты можешь просто за ними наблюдать ... и ты не допустишь чтобы мысль стала тобою ... Также и физически ...
Обрати внимание как ты дышишь ...

Знаешь, хороший, от навязчивых мыслей очень хорошо помогает випассана. Это вид метитации, которая начинается с наблюдения за дыханием(анапана): только вдох и выдох и ощущения при вдохе и выдохе...и никакой оценки....просто наблюдение...ощущение на кончике носа.... на крыльях его... внутри...осматриваем и острием внимания каждую клеточку исследуем...
Пусть будет только оно, твое дыхание... и уйдут, они, мысли...Конечно, еще будут возвращаться: ты слишком долго кормил их, плодил -но постепенно спокойнее станет твой мозг...
Удачи тебе, солнечный...

Медитируйте стоя.

А можно использовать с пользой. В полудреме (в момент засыпания) появляются образы. Сальвадор Дали использовал этот метод для написания картин. Он ставил жестяную тарелку на пол. Устроившись рядом в кресле, держал над тарелкой ложку. Затем он полностью расслаблялся и начинал засыпать. Когда он уже дремал, ложка выскальзывала из его руки и падала со звоном на тарелку! В этот момент он просыпался, и вот эти образы (появившиеся в полудреме) переносил на свои полотна.

Стоя я засыпал и не раз... только с медитацией это никак связано не было.... с перенапряжением и усталостью - да, но не с медитацией...

Наверное, это особенности организма. И не падали наземь?

Другой вопрос - зачем перенапрягаться и уставать? Если это мешает медитации, то в таком состоянии не стоит медитировать.

нет, обычно нет, успевал остановиться

а по поводу перенапряжения - согласен, медитация хороша на незатуманенный рассудок и неуставшее тело

само собой, это просто одна из методик

Это сообщение отредактировал Shishat - 08-08-2008 - 09:23